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济南拳击俱乐部(济南)

2022-06-21 00:00:00爱尚摄影
济南拳击俱乐部欢迎您的加入!济南拳击培训班常年招生(成人班、青少年班、专业的私教课程)上课地点:济南市东关大街 咨询电话:13066036642 QQ:1435414350 教练博客:http://blog.sina.com.cn/boxerE—mail:tiandank@163.com

济南拳击俱乐部欢迎您的加入

济南拳击培训班常年招生(成人班、青少年班、专业的私教课程)

上课地点济南市东关大街

咨询电话13066036642

QQ1435414350

教练博客http://blog.sina.com.cn/boxer

E—mail:tiandank@163.com

现代都市有很多都是‘坐班族’,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动非常讲究身体各部位的和谐性,另外通过一些帮助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反映更为敏捷,又因为在击打进程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。普通人经过半年左右的系统训练,掌握了一定基础技巧,防身自卫的工夫也就显出来了。练了拳击的人都会告知同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多机动的变化如果你善于思考,能够以智取胜那么你会发明更多的乐趣。

训练拳击的好处:

不要拳击这个好战的名称吓坏拳击作为一种传统的体力化运动,是最佳体能训练之一。拳击运动既能燃烧脂肪,促进血液循环及新陈代谢,又能增加身体的柔软度及舒缓压力激烈可能更适合你,虽然现在流行瑜伽,但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家体育心理学家研究指出,有些练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧,并有可能导致个人存在意识危机。 对于这些来说他们需要的往往是激烈体能运动,例如拳击练习拳击的好处多不胜数。首先,拳击是一项运动强度大的运动,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。其次,拳击是一项全身运动非常讲究身体各部位的协调性。另外,通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

不是男人的专利

在大部分人的传统观念里,拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。女孩子练拳击就更“标新立异”了。其实拳击并不只是简单追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男人运动拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性,更是发泄压力挑战自我的好机会通过和他人对打和击打沙包等物体,可以发泄心中的抑郁和不快,有利于脾气的管理。有的女孩性格天生比较内向、腼腆、害羞通过拳击战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。 与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持可以练习拳击。 至于有的女性担心拳击会令身材变得过于健硕,那纯粹是误解。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉,使之协调,而不是肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制自然可以提升手臂大腿及腹部的修身效果。